Dobrodošla/o.
Ovaj tekst je namijenjen tebi – kao podrška u traženju odgovora na pitanje u naslovu. Ako se suočavaš s anksioznošću, paničnim napadima ili unutarnjim osjećajem nesigurnosti i preplavljenosti, važno je da znaš jednu stvar:
Nisi slomljen/a. Nisi slab/a. Nisi “manje sposoban/na”.
U stvari, ono što proživljavaš je reakcija tvog organizma na doživljeni unutarnji jaz – između onoga što želiš i onoga što vjeruješ da trenutno ne možeš ostvariti.
I upravo zato ti ne pristupamo kao „osobi s poremećajem“, nego kao osobi koja već ima određene vještine i strategije – ali te strategije trenutno stvaraju više štete nego koristi.
Što je panika, stvarno?
Panični napad nije znak da si lud/a ili da gubiš kontrolu.
To je unutarnje upozorenje – tvoj um i tijelo ti govore:
„Nešto više ne ide ovako. Nešto trebam mijenjati.“
„Ili razvij sposobnosti koje su ti potrebne – ili se povuci, ugasi, odustani.“
Panika se često javlja kada:
- nešto jako želiš, ali ne vidiš način da to postigneš,
- ne vjeruješ da imaš potrebne vještine ili snagu,
- osjećaš se prepušteno, bez podrške i sigurnosti.
Panika, koliko god zastrašujuća bila, je poziv na razvoj.
Poziv da se odraste, ojača, da se razviju nove emocionalne kompetencije.
Kako gledamo na anksioznost u psihodinamskoj terapiji
U ovom pristupu, neću te učiti samo kako da “ugasiš simptome”.
Ne želimo da se samo manje bojiš – nego da postaneš kompetentniji/a u nošenju sa životom.
Anksioznost nije „neprijatelj“.
Ona je signal koji ukazuje na emocionalni razvoj koji još nije završen.
Zato ćemo zajedno istraživati:
- koje sposobnosti ti nedostaju (ili su potisnute),
- na kojim emocionalnim alatima možemo raditi,
- kako da prestaneš koristiti kontravještine koje te štite, ali te i sputavaju.
Emocionalne kompetencije – alati za život
Kao što nema zanata bez alata, tako nema ni zrelosti bez unutarnjih kapaciteta.
Emocionalne kompetencije su tvoj set alata za život.
One uključuju, između ostalog:
- sposobnost toleriranja nesigurnosti,
- regulaciju intenzivnih emocija,
- sposobnost donošenja odluka pod stresom,
- vještine postavljanja granica i traženja podrške,
- izgradnju osjećaja vlastite vrijednosti.
Kada neka od tih sposobnosti nije razvijena, pojavljuje se specifičan oblik anksioznosti.
Terapija kao prostor za rast
U terapiji ne uklanjamo „ono što s tobom nije u redu“.
Radimo na tome da vratiš pristup onome što već postoji u tebi, ali ti nije dostupno zbog straha, rana iz prošlosti, uvjerenja koja te ograničavaju ili jednostavno – zato što to još nisi imao/la priliku naučiti.
I zato – tvoja panika nije kraj.
Ona je početak.
Ne neprijatelj, već poruka.
Možda neugodna, ali često točno usmjerena.
Što te čeka?
Kroz naš zajednički rad:
- naučit ćeš prepoznavati mehanizme koji stvaraju tjeskobu,
- razvijat ćeš vještine koje ti nedostaju,
- gradit ćeš povjerenje u sebe i svoje sposobnosti,
- vraćati se korak po korak – životu koji osjećaš kao svoj
- i to sve u tvome tempu.
Tu sam da ti u tome budem podrška.
Ne da ti govorim što da radiš, nego da zajedno otkrijemo što ti je stvarno potrebno – i da naučiš kako da to izgradiš.
Dobrodošao/la.
Prijavite se putem ovog linka za individualni susret Kalendar – Marina Jelic